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当我说这是终极Paleo Recipe档案 - 我不是在开玩笑！让我们开始一些良好健康的饮食。
Updated June 3rd, 2020
目录
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Paleo Recipe应用程序
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如何制作自己的古罗食谱1manxapp
好吧 - 现在我们已经让你射击了烧烤或烤箱，并烹饪 - 这是你应该了解自己的古罗食谱的一些事情。1manxapp万博iphone客户端下面，我列出了5.simple tips这将使您的古老食谱比以往任何时候都更容易。1manxapp
Keep it simple
不要被闪亮的食谱分心 - 制作食谱简单会有助于让你保持一致。1manxapp
Learn 5 meals
让他们成为你的“转到”古罗食谱，你一定会哇哇哇哇哇哇哇哇哇1manxapp哇
使用烤架
烤架是你的朋友，可以用冰箱里的任何东西做饭。
如有疑问，请使用草饲黄油
椰子油，酥油和鳄梨油也在这里工作。
玩得开心
不要烹饪如此严肃 - 玩得开心，实验并尝试新事物！
关于这些食谱的最佳部分是他们万博iphone客户端可以感到沉迷 - 它实际1manxapp上可以很有趣。你并不总是依靠卡路里或窒息糟糕的食物 - 但有乐趣和吃你的身体渴望的美味整个食物。这就是为什么Paleo太棒了，这就是人们获得结果的原因。他们吃了很好，健康的食物，满足。
快速食谱“公式”
如果你在冰箱里有一些物品，你不知道该怎么办，这里有一个很好的破旧，你如何在冰箱里有任何东西。
我把这些人列为“公式” - 因为他们倾向于在一类类型的食物中工作。所以即使你没有精确的蔬菜类型，如果你在同一个家庭中有东西 - 你会很好。
绿色蔬菜+油+大蒜
使用西兰花，菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜或其他一些绿色蔬菜。在你最喜欢的油中炒 - 我们推荐椰子油或黄油。添加大蒜以进行味道。
Red meat + butter and thyme
在锅里，加入草皮黄油，让它融化。添加您选择的红肉。牛排是我的。把新鲜的百里香放在上面。煮到你所需的捐款水平。
鸡肉+大蒜丁香
在这里自我解释。以任何你喜欢的方式煮鸡肉。大蒜增加了完美的热情。
Tubers + paprika
如果你使用甜土豆，常规土豆或其他块茎无关紧要。顶部有辣椒粉。简单而简单。
浆果
这里不需要添加。如果你得到有机物，奖金 - 因为浆果通常受到杀虫剂的高度污染。可以为一些健康的脂肪添加你最喜欢的杏仁黄油。
培根+烤箱
This is seriously the best way to make bacon ever. You could also get abacon cookerto simplify the process even more.
Anything + grass-fed butter
This makes anything delicious.
专家提示
请记住，一半的盘子应该由蔬菜组成。如有必要，请随时添加更多信息。古罗不是所有的肉。它是基于植物，良好的优质蛋白质来自质量来源。
Our Favorite Paleo Recipe Blogs
好的，所以你通过我们详尽的食谱列表，你想要更多？1manxapp别担心，我们非常乐意分享爱情。事实上，有一些梦幻般的古博客，那你有阅读。说真的，如果你这么远，你仍然想要更多 - 接下来的事情不会令人失望。
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目前为止就这样了！我希望你喜欢古罗食谱，他们帮助你和你的家人更好地吃得更1manxapp好。如果您有任何疑问，请联系！
更多资源
- 我们的古饮食食品清单万博maxbetx官网app下载
- 我们的Paleo膳食计划服务
- AIP餐计划
- keto餐计划
- 这个简单的古食品清单万博maxbetx官网app下载
- 简单Paleo.io Paleo 万博maxbetx官网app下载Food List应用程序。
- 我们的全新Paleo Recipe App =>在这里得到它。
刚刚添加 - 101 Paleo食谱1manxapp
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Below are 101 paleo recipes, which we’ve collected from our favorite古博客和网站。We’ve got pretty much everything covered here, including paleo recipes for早餐，午餐，晚餐，甜点那salads, smoothies, paleo-friendly substitutes for your favorite Italian dishes, themed recipes, and more, all using your favorite618manbetx 。
早餐古罗食谱1manxapp
- 传统香蕉面包– Banana bread is a classic breakfast item that is not only delicious in the morning, but throughout the rest of the day as well.
- 南瓜山核桃煎饼- 当他们开始吃古时，煎饼往往被人们强烈错过。这个古老食谱的好事在这里拯救一天。这是我们的另一个Paleo食谱1manxapp薄煎饼让你尝试。
- 根蔬菜哈希和荷包蛋- 这家丰盛的早餐是色彩缤纷的，美味，充满了你需要帮助你的早晨所需的所有东西。
- 古法国吐司- 与煎饼一起，法式吐司往往是由古罗州的粉彩错过，但是因为有一个食谱和这个食谱一样，没有必要感到悲伤。
- 蜂蜜坚果格兰诺拉麦片麦片- 如果你匆忙，谷物会享用美味的早餐。只需添加一些杏仁或椰子牛奶，您就有一个即时，健康的开始。
- Baked Maple Pears With Toasted Pecans And Walnuts– If your sweet tooth often kicks in during the morning hours, this one of the best paleo recipes to give you what you are craving.
- Bacon And Beef Frittata- 弗里特是一种馅饼，令人兴奋的早餐，这个配方具有培根和牛肉的特色也不例外。
- Paleo omelettes和争夺- 一堆伟大的想法，您可以利用创建理想的Paleo煎蛋卷或争夺轻松健康的早餐。
- Paleo早餐香肠- 这些香肠是美味且易于制造的。他们是各种不同的早餐古食谱的良好补充。1manxapp制作一堆并将它们保留在冰箱里。
- 香肠，鸡蛋和红薯早餐煎锅- 如果您想要一份有一点一切的早餐，请与此煎锅配方一起选择是一个很好的选择。轻松灌装。
午餐古罗食谱1manxapp
- 古鸡蛋沙拉- 蛋沙拉是一个经典的午餐时间最受欢迎，但梅奥通常会为古食客废墟它。此配方修复了该问题，因此您可以随时享受鸡蛋沙拉。
- Guacamole Stuffed Pablano Peppers- 在你上班之前，这是一个易于在家的人，在你身边加热。
- 烤箱烤蔬菜- 许多Paleo食用者选择烤蔬菜作为午餐物品，因为它很容易提前，美味和填充，但不能以沉重的方式制作。
- Chicken Curry Salad- 渴望一些咖喱，但不想等到晚餐时间吗？尝试此事项从Paleo Recipes Archives中击中，特1manxapp别是如果您渴望一顿美味，甜蜜的午餐。
- Coconut Curried Butternut Squash Soup– Soup is an excellent option for lunch and this dish has a great array of flavors that will have you excited for your lunch break.
- Easyo Chili- 辣椒是一个丰盛的选择，不仅是美味而且很容易大量的批量，所以你可以肯定有一个准备好的午餐。
- 烤鸡肉沙爹- 对于一个仍然给您大量肉的轻型午餐选择，请尝试这款大烤鸡肉沙爹古食品食谱。
- 金枪鱼用胡椒，朝鲜蓟和柠檬- 这个配方很容易放在一起，并且具有广泛的口味，让您满意。
- 羔羊拖鞋- 稍微更复杂的午餐选项，选择带有美味的姜香味AOLI的羊羔滑块。
- 与辣意大利香肠的Broccoflower- 这个配方很繁重，品尝良好的品味和友好的蔬菜，也有一个咸味的一面，归功于加入辛辣的意大利香肠。
晚餐古罗食谱1manxapp
- 塔可饼- 让我们面对它，几乎每个人都喜欢炸玉米饼。这种创新适应玉米饼的形式是古友好的馅饼的形式。
- 金枪鱼和Bok Choy Packets- 金枪鱼和Bok Choy单独精彩，但是当与草药一起烘烤时，好的变得更好。
- 烤虾scampi.- 虾Scampi是大多数人都喜欢的东西，但面食对于那些用古饮食而粘附的人是有问题的。这个Paleo Revipe以独特的方式照顾这个问题。
- Herbed Salsa用烤鸡肉- 这是最好的Paleo食谱之一，具有烤鸡肉和辣调味汁。1manxapp它看起来很简单，但它的描述是在味道方面没有正义。
- Paleo.Pork Chops With Mushrooms- 洋葱，大蒜，蘑菇，迷迭香和猪肉放在一起？还有什么可以的古晚餐？
- 烟熏墨西哥玉米饼少汤- 这是一个独特的汤想法，墨西哥扭曲，你桌子上的每个人都会享受。再加上它的玉米饼，这意味着它是100％古友好的。
- Jamaican Jerk Paleo Stir Fry- 有点香料的心情吗？尝试这个配方，将经典的牙买加混蛋味与健康的搅拌炒成分相结合。
- Hungarian Mushroom Soup- 这是一块厚厚的汤，看起来更像是炖菜，当你渴望温暖和灌装但美味时，这将是完美的。
- 蜂蜜芥末古巴猪肉汉堡- 每个人都喜欢汉堡，当他们古友好和充满唐猪肉时，还有更多的才能被爱。
- Chunky Chicken Veggie STOW- Veggie和Chicken STOW是大多数家庭的经典食谱。这个古地食谱不会损害任何古老食客的努力，并仍将取悦那些不是。
意大利替代Paleo食谱1manxapp
- 椰子鸡肉丸子- 大多数肉丸配方含有不古友好的1manxapp成分，但这些肉丸不会！添加到您最喜欢的意大利菜肴中的任何一个味道和营养。
- Italian Veal Chops- 这是一个很好的小野古老食谱，不仅具有美味的肉，还有一堆美味的草药，香料，大蒜和西红柿。
- 意大利枕状肉饼- 肉饼是许多家庭的经典。这种古友好的肉糜，你长大的爱情充满了意大利风味。
- Zucchini Spaghetti And Meatballs– The absence of spaghetti in the paleo diet is something that many paleo eaters dislike, but there is no reason to be sad. Zucchini spaghetti makes a great substitution and is even better when paired with paleo meatballs and tomato sauce.
- 奶油蘑菇risoto.- 真正的古罗伊托？起初我有点持怀疑态度，但很多人都喜欢这种创新和美味的古食谱。
- Chicken Fettuccine Alfredo- Alfredo是一个更受欢迎的意大利口味之一，但随着古老饮食的缺乏意大利面，它往往留在侧面。用这个美味的古地食谱让它恢复到生活。
- Paleo.Gnocchi- 想知道Gnocci是否有古老替代品，以实现真实的纹理和味道？尝试一下，找出自己。
- 花椰菜烤宽面条- 你可以爱的烤宽面条配方麸质和乳制品。来自伟大的博洛涅塞的大量味道。
- 意大利面壁球alla carbonara- 奶油意大利面替代品，具有脆培根和鸡蛋在健康的意大利面壁球上。
- Paleo Osso Bucco- 缓慢煮熟，嫩牛肉，葡萄酒，风味包装酱汁？这是什么不喜欢这个晚餐选择？万博iphone客户端
甜点古罗食谱1manxapp
- Strawberry Ice Cream- 乳制品款式，使用椰奶和草莓。100％古友好，100％美味。
- 加香料水果饼干- 饼干是那些人的理想治疗在旅途中。这个Paleo Cookie食谱不仅是渴望的完美解决方案，而且很容易制作。
- 椰子草莓金发- 营养丰富，甜，包装健康的坚果，易于制作，这些饼干很快就放在一起，一定要被你提供的大家都爱。
- Banana Soufflé- 一种优雅而颓废的甜点选择，具有强大的甜味，但只有几种简单的成分。
- Vanilla Bean Coconut Ice Pops– If you love popsicles but do not want to compromise on the no excess糖古饮食的政策，这些椰子冰流行是您的完美选择。
- Paleo.Chocolate Éclair- 虽然这种食谱肯定不是最容易准备的，但对于富含奶油填充的蓬松泡沫糊状物的最终结果是值得的。
- Chocolate Blueberry Cake With Mango Cinnamon Frosting- 巧克力蓝莓蛋糕独立良好，但增加了芒果肉桂糖霜的独特致力味道，它变得更加愉快。
- 椰子巧克力山核桃饼干- 如果你想要一些甜蜜的东西，这是一个很好的饼干食谱，感谢巧克力和椰子，因为山核桃。
- Paleo桃脆- 这个食谱呼吁桃子，但任何水果都将在。加热或冷热，这是一个很好的甜点选择。
- Baked Apples- 烘焙苹果是一种简单，众所周知的古友好甜点选择。烤的苹果已经保持了时间的考验，充分理由。他们很棒！
冰沙古罗食谱1manxapp
- Green Smoothie- 简单的成分，味道巨大，又一直是给您一天中的任何时候所需的能量提升。
- Canteloupe冰沙- 这种乳脂状的冰沙配方很简单，因为它只需要一半的Canteloupe，几块冰块和水，但味道已满。你会喜欢它。
- Chocolate Cherry Smoothie With Cinnamon- 这个冰沙基本上是一个甜点，但谁关心？巧克力和樱桃是永恒的组合，并将一些肉桂加入混合中只能让它更愉快。
- 芒果和桃子冰沙- 芒果和桃子是两种不同的口味，总是在一起，所以让他们的冰沙是一个禁智的人。
- 南瓜蓝莓蛋白质冰沙- 这个奶昔配方在南瓜在季节的秋季尤为伟大，但让我们真实地，你想全年使用它。
- 巧克力奶油色冰沙- 这个古友好的巧克力冰沙让我想起了更多的奶昔，但这是一件好事。
- 鳄梨菠萝冰沙- 菠萝浓郁的柑橘味道的组合和鳄梨提供的奶油使这种冰沙平衡和美味。易于制作！
- 甜kombucha绿色冰沙- 这个容易的冰沙配方充满了菠菜，只包含正确的甜味。
- 羽衣甘蓝和芒果冰沙- 营养包装羽衣甘蓝，芒果鲜明的味道添加了快餐/饭菜。
- 一堆古冰沙成分建议- 此页面有大量的Paleo成分列表，在冰沙上很好。尝试一堆组合并找到您的收藏夹。
古+培根食谱= <31manxapp
- 培根和韭菜的大比目鱼- 培根和鱼是一个很好的比赛是没有秘密的。将一些新鲜的韭菜添加到混合中，你自己得到了一个理想的古餐。
- 培根包裹胡萝卜– Only in the paleo world would something like bacon-wrapped carrots be readily accepted and encouraged, but this is what makes paleo great!
- 培根肉饼松饼- 根据造物主的说法，这种肉松饼古食品配方是完美的选择，如果你是挂嘴。在下一天晚上举行派对后请记住。
- 培根和番茄鳄梨酱- 如果你扔派对，或者你只是觉得自己囤积了自己的零食，这个鳄梨酱是一个很好的选择。
- 鳄梨和培根“三明治”- 我们最喜欢的之一轻松古罗食谱1manxapp。Sliced avocado between crispy slices of bacon. Does it get any better than that?
- Grilled Chicken With Bacon And Rosemary- 这是一个简单的菜肴，易于制造，但由于咸味培根和添加了新鲜的迷迭香，这是味道的味道。
- Baked Eggs In Bacon Rings- 培根的烘焙蛋似乎是早上愉快的东西，但这件职责会在一天中做任何时间。
- 草本，大蒜和培根猪肉腰腰– Packed with flavor, this recipe features crisp bacon and a bunch of flavorful herbs such as thyme, basil, and sage, not to mention the delicious combo of onion and garlic.
- 培根包裹日期- 即使你不是日期的粉丝，你也会喜欢这个食谱，主要是因为在培根包裹的任何东西都是好的。
- 培根烤布鲁塞尔豆芽- 享受烤的布鲁塞尔豆芽的这种巨大扭曲。
穴居人沙拉古食食谱1manxapp
- Mosaic Artichoke Salad- 一种简单而味道的沙拉，特色，富有艺术品，辣椒，橄榄，大蒜等，都有古友好的敷料。
- Simple Crab Salad- 海鲜是常规肉类的替代品，它在轻微的沙拉中感觉很棒。看起来不错！
- 彩虹侧沙拉- 这个配方是一个kids而成年人会享受。充满了颜色和营养素。
- 温暖的三种绿色沙拉- 在这一个中很多维生素A和C.如果您正在寻找丰富丰富的午餐或晚餐选择，则是一个很棒的选择。
- 葡萄超级沙拉- 带有美味夏季成分的清爽沙拉选项，配有一点古梅奥。
- Sweet Potato And Spinach Salad- 您可以轻松添加任何鸡肉等鸡肉等咸味和甜菜，使其有点填充。
- 羽衣甘蓝和餐具- 羽衣甘蓝是着名的超食品和理想的沙拉基地。添加甜蜜的无花果和奶油鳄梨穿着混合，你有完美的沙拉。
- 苹果茴香沙拉- 甜，肉苹果和茴香的不同甘草状味道的一个有趣的组合。
- 牛肉和瓜沙拉- 改编一种传统的泰国绿色木瓜沙拉，添加一点蛋白质。鱼酱和新鲜的草药给这个沙拉一个严肃的味道升压。
- 芦笋和芝麻菜沙拉– Very simple ingredients and a bold flavor. A hearty salad option featuring asparagus, arugula, avocado oil, and a simple vinaigrette.
主题Paleo食谱1manxapp
- 苹果汁- Apple Cider是秋季的主持人，这个已经被爱的饮料上的这个小扭曲是有趣和简单的。
- 酿的葡萄叶（Dolmas）- Dolmas是世界上许多地方的传统菜肴，包括在巴尔干地区和中东。这是一个围绕这些地区主题的任何聚会的古老配方选项。
- 古巧克力生日蛋糕- 生日没有生日蛋糕会是什么？传统的蛋糕食谱显然不是古老，但这种1manxapp食谱以最美味的方式照顾这个问题。
- 古泰国咖喱- 任何泰国主题膳食的令人敬畏的选择，它使用咖喱，壁球，鳄梨和腰果。
- Paleo Chicken Tikka Masala– Indian food rocks and this is the perfect recipe for an Indian-themed dinner that is also 100% paleo-friendly.
- 锅盆肉罐- 任何墨西哥餐都会缺乏嫩，美味的卡内斯，所以在下次享受这个国家的喜爱的美食时，你会尝试这个食谱。
- Pulled Pork Barbecue- 每一个烧烤需要拉猪肉，幸运的是，它是一个与古饮食非常好的菜肴。
- 轻松古鸡翅膀- 在观看大型游戏的同时举办一方，并希望确保您的客人快乐吗？鸡翅是必备的。
- 南瓜饼干- 一年中秋季的另一个美味。庆祝秋天和南瓜与这些酒吧的奇迹。
- Paleo Naan.- Naan几乎是亚洲的每个角落都是一个受欢迎的传统食品，所以它肯定应该在任何亚洲主题的饭菜。
Wildcard Paleo Recipes
- 肝Paté.- 绝对不是适合每个人，但这种食谱包装健康的脂肪。那些喜欢肝脏的人会喜欢它。
- Sautéed Fiddleheads- 许多人不熟悉闲船，但如果搜索，这些小蕨类群体很容易在很多地方找到，并且是一个漂亮的古地宴，加入任何一餐。
- Cajun甘薯薯条- 甘薯是许多古老食客的最爱，因为它们是普通的土豆古安全的替代品。这些红薯薯条是用经典的cajun口味的香味。
- 芦笋pesto.- PESTO是在旅途中快速零食的最佳选择，或者作为任何膳食的额外方面。这个配方比商店买的PESTO更健康。
- Gazpacho- 这个配方的作者将其描述为“酷，夏季汤”。这对我来说很好。一个简单的人 - 只是需要一些成分和搅拌机。
- 烤甘蓝- 这是一个侧面菜，只需几分钟即可准备，但这显然是非常健康的，并且几乎任何人都会享用他们的饭。
- 烤山药/甜土豆- 甜土豆涂在椰子油中并烤？没有办法这不好。
- 蛋黄酱- Paleo蛋黄酱很容易。现在你不需要想念你最喜欢的玛雅食物。
- Paleo Herb肉汁- 传统的肉汁食谱通常不是完全古友好的，1manxapp但这是。每当您想要为您的菜肴添加大胆的味道时使用它。
- 花椰菜泥– Mashed potatoes are a classic comfort food for many folks. This recipe, though void of potatoes, is sure to bring that same comfort.
+1更多Paleo配方制作101
- 古面包– The absence of bread in the paleo diet is arguably the number one thing that paleo eaters struggle with. This paleo recipe is the antidote to the issue. You can find seven other1manxapp古面包的食谱这里。
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