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当我说这是终极的史前食谱档案时，我不是在开玩笑!让我们从一些健康的饮食开始吧。
更新2020年6月3日
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古食谱应用程式
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如何使自己的古食谱1manxapp
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把事情简单化
不要被闪亮的食谱分散注意力——让食谱简单可以帮助你保持一致。1manxapp
了解5餐
让他们的“去到”古食谱，你一定会哇你的朋友。1manxapp
使用烤架
烤架是你的好朋友，可以用你冰箱里的任何东西做一顿饭。
拿不准的时候，用草饲的黄油
椰子油，酥油，和鳄梨油也是在这里工作。
玩得开心
不要把炒菜那么严重 - 有乐趣，实验和尝试新的东西！
这些食谱最好的部分是他们会觉万博iphone客户端得放纵——实际上做起来很1manxapp有趣。你不必总是计算卡路里或者咽下不好的食物——而是享受你的身体渴望的美味的食物。这就是为什么旧石器时代如此棒，这就是为什么人们能得到结果。他们吃的是让人满意的健康食品。
快速配方“公式”
如果你的冰箱里有些东西你不知道怎么处理，这里有一个很好的纲要，告诉你如何用你冰箱里的任何东西来创造。
我列出了这些作为“公式” - 因为他们往往工作跨越类型的食品类别。所以，即使你没有确切的键入蔬菜，如果你在同一个家庭的东西 - 你会一诺千金。
青菜+油+大蒜
用花椰菜，菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜或其他绿色蔬菜。用你最喜欢的油炒-我们推荐椰子油或黄油。加点大蒜调味。
红肉+黄油和百里香
在平底锅，加入青草喂养黄油，让它融化。添加在您选择的红肉。牛排是我的。扔在上面新鲜百里香。煮至所需煮熟的水平。
鸡肉+蒜瓣
不言而喻的。用你喜欢的任何方式烹调这只鸡。大蒜的加入更增添了完美的风味。
块茎+辣椒
如果你用红薯，土豆定期或其他块茎无所谓。顶配辣椒粉。简单和容易。
浆果
这里不需要添加任何东西。如果你买的是有机的，那还有额外的好处——因为浆果通常被杀虫剂高度污染。可以加入你最喜欢的杏仁黄油来添加一些健康的脂肪。
培根+烤箱
这是认真做腊肉有史以来最好的方式。您还可以得到一个腊肉煲以更简化的过程。
任何+青草喂养黄油
这使得什么好吃的。
专家提示
请记住，你一半的板应作出的蔬菜了。可随时根据需要添加更多。古是不是所有的肉。它的植物基与品质美味源蛋白的服务很好。
我们最喜欢的古食谱博客
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更多的资源
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早餐食谱古1manxapp
- 传统香蕉面包- 香蕉面包，不仅在早上美味经典的早餐项目，但全天的休息为好。
- 南瓜山核桃煎饼- 煎饼往往是强烈的人错过了，当他们开始吃古。幸好这个古食谱是这里保存的一天。下面是我们的古食谱的另一个1manxapp薄煎饼您可以尝试为好。
- 土豆泥和荷包蛋- 这一顿丰盛的早餐是丰富多彩的，入味，装得满满的，所有你需要帮助你的权力，通过你的早晨的东西。
- 古法国吐司- 随着煎饼，法式烤面包通常是由古食错过了第一，但因为有一个配方好，因为这其中，有没有必要感到难过。
- 蜂蜜坚果麦片-如果你很赶时间，麦片是很好的早餐。只要加入一些杏仁或椰奶，你就有了一个健康的一天的开始。
- 烤梨枫与烤山核桃和核桃- 如果你喜欢吃甜食通常在早上踢，最好的古食谱这个人给你，你是什么样的渴望。1manxapp
- 培根和牛肉菜肉馅煎蛋饼- 一个菜肉馅煎蛋饼被称为是一个丰盛的早餐，并且这个食谱既为特色腊肉，牛肉也不例外。
- 古煎蛋和产的争夺- 伟大的想法一堆，你可以利用创建您理想的古煎蛋或争夺一个轻松，健康的早餐。
- 古早餐香肠- 这些香肠好吃易做。他们是一个伟大的除了一系列不同的早餐食谱古的。1manxapp做了一堆，并将它们保存在冰箱里。
- 香肠，鸡蛋和红薯早餐煎锅- 如果你想拥有的一切点点，这个锅食谱去早餐是一个很好的选择。易和灌装。
午餐古食谱1manxapp
- 古鸡蛋沙拉- 鸡蛋沙拉是一个经典的午餐时间最喜欢的，但梅奥经常会破坏它的古维生。这个配方修复了问题，所以你可以享受鸡蛋沙拉任何时候。
- 鳄梨酿Pablano辣椒- 这是一个容易在家里做你上班前和升温，而你在那里。
- 烤箱烤蔬菜- 许多古食客选择烤蔬菜作为午餐项目，因为它很容易提前，美味，灌装作，但不是在沉重的方式。
- 咖喱鸡肉沙拉- 想吃咖喱，但不希望等到晚饭时间？尝试从古食谱档案这肯定命中，特别是如果你想吃可口，甜午餐。1manxapp
- 椰子咖喱南瓜汤- 汤是午餐的最佳选择，这菜有，将有你的午休兴奋风味的大阵。
- 容易穿越辣椒-辣椒是一个丰盛的选择，不仅美味，而且很容易大量制作，所以你总是可以确保有一个快速午餐准备好。
- 烧烤鸡肉沙爹- 对于清淡的午餐选项，仍然给你充足的肉，试试这个伟大的烤鸡肉沙爹古秘方。
- 金枪鱼配胡椒，洋蓟和柠檬- 这个配方是可笑容易放在一起，有各种口味，将让你满意的。
- 羔羊滑块- 对于稍微复杂的午餐选项，选择用美味生姜，香菜傲立这些羊肉滑块。
- Broccoflower辣意大利香肠-这个食谱中大量的美味蔬菜和对你有益的蔬菜，但也有美味的一面，因为加入了辣的意大利香肠。
晚餐食谱古1manxapp
- 墨西哥卷饼- 让我们面对它，几乎每个人都喜欢的玉米饼。这种创新在古友好饼形式的玉米饼的适应是一定要请。
- 金枪鱼和白菜包- 金枪鱼和白菜是美妙的分别，但是当用草药在锡一起烘焙铝箔包好变得更好。
- 烤虾虾- 虾虾是大多数人都喜欢一些，但面条是用古饮食的症结问题。此古方负责该问题的一种独特的方式。
- 香草沙拉配烤鸡-这是最好的史前食谱之一，特色是烤鸡和调味汁。1manxapp它可能看起来很简单，确实很简单，但当谈到味道时，这种描述就不公平了。
- 古猪排，蘑菇- 洋葱，大蒜，蘑菇，迷迭香，和猪肉放在一起？还有什么你能想到的古晚餐？
- 墨西哥烟熏玉米饼汤- 这是一个独特的汤的想法与墨西哥的扭曲，每个人都在你的餐桌将享受。再加上它的饼少，这意味着它的100％古友好。
- 牙买加挺举古翻炒- 想吃东西用香料一点点？试试这个食谱和健康翻炒成分结合经典的牙买加混蛋味。
- 匈牙利蘑菇汤这是一种看起来更像炖菜的浓汤，在任何寒冷的日子里当你渴望一些温暖和充实但美味的东西时，它将是完美的。
- 蜂蜜芥末古巴猪肉馅饼- 每个人都喜欢汉堡包和当他们古友好，充满浓郁的猪肉，还有更被人爱。
- 矮胖小鸡炖素食- 素食和鸡肉炖是一个典型的配方在大多数家庭中。这古食谱是不会妥协的任何古吃的努力，还是会请那些谁不。
意大利的原始人食谱1manxapp
- 椰子鸡肉丸-大多数肉丸食谱所含的食材都不适1manxapp合古人类，但这些肉丸却不适合!加入到你最喜欢的意大利菜中，既美味又有营养。
- 意大利扒小牛肉- 这是一个伟大的牛肉古配方，具有不仅可口的肉，还一堆好吃的药草，香料，大蒜，西红柿等的。
- 意大利肉饼烘肉卷是许多家庭的经典食品。这个你从小就喜欢的烘肉卷的衍生品充满了意大利风味。
- 西葫芦意大利面条和肉丸- 在古饮食缺乏面条是许多古食客不喜欢，但没有理由感到悲伤。西葫芦面条使一个伟大的替代和当古肉丸和番茄酱配对，甚至更好。
- 奶油蘑菇Risoto-旧石器risoto，真的吗?一开始我有点怀疑，但很多人都喜欢这个创新的美味的史前食谱。
- 鸡意大利细面条阿尔弗雷多- 阿尔弗雷多是目前比较流行的意大利口味之一，但在古饮食中缺少面食，它往往是留给身边。把它带回生活，这美味食谱古。
- 古意粉-想知道是否有一种可以替代土豆汤圆的史前食物，能达到真正土豆的口感和味道?试一试，自己找出答案。
- 花椰菜意大利千层面-你可以喜欢的千层面食谱，但不需要麸质和乳制品。这里有很多来自意大利肉酱的味道。
- 意大利面，南瓜，烤肉- 一个奶油意大利面替代配方配脆熏肉和鸡蛋在健康的意大利面南瓜。
- 穿越烩牛膝-慢煮的嫩牛肉，以葡萄酒为基础的调味汁?有什么理由不喜欢这个晚餐选择呢?万博iphone客户端
甜品食谱古1manxapp
- 草莓冰淇淋- 一个无奶的治疗，它采用椰奶和草莓。100％古友好和100％的美味。
- 五香水果饼干- Cookies是为那些谁是理想的治疗在旅途中。这个旧石器曲奇食谱不仅是满足你渴望的完美解决方案，而且制作起来也很简单。
- 椰子草莓Blondies- 营养丰富，甜美，充满了健康的坚果，而且容易使这些饼干迅速放在一起一定会受到大家的，你为他们提供被爱。
- 香蕉果子- 一个优雅和具有强大的甜味颓废的甜点的选择，但只有几个简单的成分。
- 香荚兰豆椰子冰棒- 如果你爱的冰棍，但不希望在没有多余的妥协糖在旧石器饮食的政策下，这些椰子冰是你的完美选择。
- 古巧克力泡芙-虽然这道菜不是最容易准备的，但它是非常值得努力的，最后的结果是松软蓬松的馅饼，里面填充着丰富的奶油。
- 巧克力蓝莓蛋糕配芒果肉桂蒙砂巧克力蓝莓蛋糕本身就很好吃，但是加入独特的、香味扑鼻的芒果肉桂糖霜，就更美味了。
- 椰子巧克力饼干山核桃如果你想要一些甜食，这是一个不错的曲奇食谱，感谢巧克力和椰子，坚果，因为山核桃。
- 古脆桃- 这食谱呼吁桃子，但任何水果会在工作回暖或冷食，这是一个伟大的甜点选择。
- 烤苹果- 烤苹果是一个简单的，著名的古友好甜点选项。烤苹果已经经受住了时间和充分的理由的考验。他们真棒！
冰沙古食谱1manxapp
- 绿色冰沙- 简单的食材，很有味道，以及经过验证的方法来给你你需要一天中的任何时间的能量提升。
- Canteloupe冰沙这个奶油奶昔的配方看起来很简单，只需要半个香瓜，几块冰块和水，但是味道很饱。你会喜欢的。
- 巧克力樱桃冰沙肉桂- 这冰沙基本上是一个甜点，但是谁在乎呢？巧克力和樱桃是一个永恒的结合，平添几分肉桂混进去，只能使其更加愉快。
- 芒果和桃子冰沙- 芒果和桃子是两个不同的口味总是可以融洽相处，所以制作冰沙出他们的是一个没有脑子。
- 南瓜蓝莓蛋白奶昔-这个奶昔配方特别适合秋天的南瓜季节，但是说实话，你全年都想用它。
- 巧克力奶油冰沙- 本古友好巧克力冰沙更多奶昔让我想起了，但是这是一件好事。
- 牛油果菠萝冰沙- 从菠萝扑鼻的柑桔类水果香精的组合和鳄梨提供使这个冰沙很好地平衡和美味的乳脂状。容易使呢！
- 甜的康普茶绿色奶昔这个简单的奶昔食谱中充满了菠菜，并且含有适量的甜味。
- 羽衣甘蓝和芒果冰沙- 营养包装羽衣甘蓝与加在旅途快餐/餐芒果的独特风味。
- 一堆旧石器冰沙的配料建议- 这个页面有在冰沙去伟大的古成分的大名单。尝试了一堆组合的，找到你的最爱。
古+培根食谱= <31manxapp
- 大比目鱼配咸肉和韭菜培根和鱼是绝配，这不是什么秘密。在混合物中加入一些新鲜的韭菜，你就得到了一个理想的古餐。
- 培根用胡萝卜- 只有在古世界会像培根包裹胡萝卜很容易地接受和鼓励，但正是这一点使得古太棒了！
- 培根肉饼松饼-根据创造者的说法，如果你宿醉了，这个多肉松饼的原始人食谱是完美的选择。在你第二天晚上的派对之后，记住这一点。
- 培根和番茄鳄梨如果你想要举办一个聚会，或者你只是想为自己囤积一份美味的零食，鳄梨沙拉是个不错的选择。
- 鳄梨和培根“三明治”-我们最喜欢的易古食谱1manxapp。培根酥脆片之间的切片鳄梨。是否得到任何比这更好的？
- 烤鸡培根和迷迭香- 这是一个简单的菜，很容易做出，但里面挤满了味感谢咸熏肉和添加新鲜的迷迭香。
- 烤鸡蛋培根戒指- 烤鸡蛋腊肉看起来似乎这将是令人愉快的早晨，但这reciple会做一天的任何时间。
- 香草，大蒜，培根猪腰肉- 风味盒装，这个配方配脆熏肉和一堆美味药材，如百里香，罗勒，鼠尾草，更不用说洋葱和大蒜的美味组合。
- 培根包裹日期即使你不喜欢枣子，你也会喜欢这个食谱，主要是因为任何东西裹在培根里都很好吃。
- 烤培根抱子甘蓝-在烤球芽甘蓝上享受这个美妙的转折吧。
穴居人沙拉食谱古1manxapp
- 马赛克朝鲜蓟色拉-简单又美味的沙拉，以朝鲜蓟，辣椒，橄榄，大蒜和更多，所有的都是古友好的调味品。
- 简单的蟹肉沙拉- 海鲜是一个伟大的选择到正规的肉，它在光沙拉感觉好极了。看起来不错呢！
- 彩虹沙拉-这个食谱是孩子和成年人一样享受。丰富的颜色和营养。
- 热身三绿沙拉- 在这其中维生素A和C的地段。一个伟大的选择，如果你正在寻找一种营养丰富的午餐或晚餐的选择。
- 葡萄超级沙拉- 清凉可口的夏季沙拉配料选择，淋上带着几分古蛋黄酱。
- 红薯菠菜沙拉一种美味又甜的沙拉，你可以很容易地添加任何蛋白质，比如鸡肉，让它更有饱腹感。
- 甘蓝和无花果沙拉- 羽衣甘蓝是一个众所周知的超级食物和理想的沙拉基地。添加甜无花果和奶油鳄梨敷料混合，你已经得到了完美的沙拉。
- 苹果茴香沙拉- 甜，酸苹果的一个有趣的组合和不同的甘草一样的味道茴香。
- 牛肉和沙拉蜜瓜- 传统的泰式青木瓜沙拉，增加蛋白质的一点点的适应。鱼酱和新鲜的香草给这个沙拉严重品味提升。
- 芦笋芝麻菜沙拉- 很简单的成分和大胆的味道。丰盛的沙拉选择特色芦笋，芝麻，鳄梨油，和一个简单的辣酱。
主题古食谱1manxapp
- 苹果醋饮料- 苹果酒是秋天个月的主食和已受喜爱的饮料这个小搓，轻松有趣。
- 酿葡萄叶- Dolmas是在世界许多地方，包括在巴尔干和中东的传统菜。这是主题围绕这些区域的任何聚会的绝佳古食谱的选择。
- 旧石器时代巧克力生日蛋糕-没有生日蛋糕生日算什么?传统的蛋糕食谱显然不是旧石器时代的1manxapp，但这个食谱以最美味的方式解决了这个问题。
- 古泰式咖喱-这是一个非常棒的选择任何泰国主题餐，其中使用咖喱，南瓜，鳄梨，腰果。
- 古鸡南印度马萨拉- 印度食品岩石这是一个印度主题的晚宴，这也是100％的古友好的完美配方。
- 用砂锅到了好莱坞-任何墨西哥菜如果没有嫩滑可口的卡尼塔，都是缺一不可的，所以下次你以这个国家深受欢迎的美食为主题来享用时，不妨试试这个食谱。
- 拉猪肉烧烤- 每个BBQ需要拉猪肉和，幸运的是，它是与古减肥效果非常好一道菜。
- 易古鸡翅-一边看比赛一边开派对，想让你的客人开心吗?鸡翅是一道必吃的菜。
- 南瓜饼的酒吧- 在今年秋天个月的另一个可喜的治疗。庆祝秋天那就是这些吧南瓜奇迹。
- 古烤饼- 馕是亚洲的几乎每一个角落流行和传统食品，因此它是你绝对应该在任何亚洲主题的餐。
通配符古食谱1manxapp
- 肝馅饼- 绝对不适合每一个人，但这个配方是挤满了健康的脂肪。那些谁爱肝一定会喜欢它。
- 炒Fiddleheads- 很多人不熟悉fiddleheads，但这些小蕨类植物很容易在许多地方寻找，如果他们看了，并且是一个很好的古小菜添加任何餐。
- 印第安甜薯条- 红薯许多古食客的最爱，因为他们是一个古安全的替代普通土豆。这些地瓜薯条与经典印第安味道五香。
- 芦笋酱香蒜沙司是一个很好的选择，可以在路上作为快餐，也可以作为任何一餐的补充。这个食谱比商店买的香蒜酱健康得多。
- 西班牙凉菜汤- 这个食谱的作者把它描述为一个“爽，夏季汤”。这听起来很不错。一个容易太 - 短短成分和搅拌机是必要的。
- 烤甘蓝- 这是一个侧面菜，只需要几分钟的时间来准备，但是这显然是非常健康的东西，几乎任何人会用他们的膳食享受。
- 烤番薯/甜土豆-裹着椰子油烤的红薯?这不可能是不好的。
- 蛋黄酱- 古蛋黄酱容易做出。现在，你不必错过喜爱的基于蛋黄酱的食物下去了。
- 古香草肉汁- 传统肉汁食谱往往不完全的古友好，但是1manxapp这个人是。使用它，只要你想添加一个大胆的味道你的菜。
- 花椰菜泥- 土豆泥是许多人的经典舒适的食物。这个配方，但无效土豆，肯定会带来同样的舒适性。
再加1个原始人食谱，就有101个了
- 穿越面包- 在古饮食缺乏的面包，可以说是一件事，与古食斗争。这古食谱，是对抗的问题。你可以找到其他七个1manxapp食谱为面包古这里。
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