这是正式十月。你知道这意味着什么，对不对？南瓜SPICED一切。这些南瓜辣子鸡大腿也不例外。
我知道 - 我们即将背后星巴克万博iphone客户端一个月。他们发布了他们著名的南瓜拿铁五香在八月下旬。但是，在我看来，我们应该先对我们的爱疯南瓜至十月。它只是感觉合适
但现在，一个月就在这里。而我要去，我可以管理所有的饭菜全南瓜。进入......这些南瓜辣子鸡大腿。
我知道你可能会想，这个食谱到底有多疯狂?但让我告诉你，这些鸡大腿太棒了。即使只是气味也会让你流口水。
对我来说，鸡大腿是上乘之选VS较传统的鸡胸肉。我会建议使用带骨，带皮鸡大腿，因为味道会这么多丰富，多汁。
做这个菜谱需要40分钟，但我保证这段万博iphone客户端时间是值得的。你要确保你有一个防烤锅，因为一旦你给了他们一些时间，你会把他们放进烤箱。
我们与鸡的工作任何时候，我们要确保我们把他们的出炉前肉至少达到165华氏度的内部温度。这是一个肉类温度计来额外的方便。没有人有时间下，熟鸡肉。
他们应该来烤箱寻找酥脆和金黄色的了。为这些你旁边的蔬菜喜爱。也许这是蒸西兰花 - 一个简单的走向。或者炖蔬菜，也许。菜花泥也好吃。哎呀，你可以，如果你想要做的所有三个。
做这些南瓜香鸡腿，沐浴在十月和美丽的秋天的荣耀中。还有额外的好处——这些都是酮和618manbetx 友好！
如果你喜欢这个食谱，看看这些人：
南瓜辣子鸡大腿
南瓜味是不仅仅是拿铁咖啡和馅饼更多的好。它香料起来鸡腿很好，因为在这里看到。红烧蔬菜和土豆泥菜花的美味和健康的膳食服务。
总时间
40
分钟
份量
4
卡路里
413
千卡
配料
- 2克ydF4y2Ba英镑鸡大腿
- 1汤匙南瓜饼香料
- 3汤匙橄榄油
- 海盐和新鲜胡椒粉品尝
说明
-
将烤箱预热至350华氏度
-
用中火加热一个厚重的、深的、耐烤的平底锅。用南瓜派调味鸡肉，撒上盐和胡椒粉。将鸡肉放入锅中，煮至完全变黄。
-
翻转后放入烤箱继续烹饪，直到鸡肉内部温度达到165度。
-
静置5分钟后食用。
营养成分
南瓜辣子鸡大腿
每份的量
卡路里413
脂肪中的卡路里234
% *每日价值
脂肪26克
40％
碳水化合物2克
1％
蛋白质43克
86％
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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