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古煎饼配方：如何使古煎饼？

通过27条评论

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所以你要做的不仅仅是制作一个伟大的古早餐，让你自己，呵呵惊人的一些古煎饼？

好吧，你很幸运，我们为你准备了一个很棒的三种食材的食谱，我们根据自己的口味稍微调整了一下。我们最终得到的是我称之为绝对完美的东西。

煎饼是主食。但是不需要面粉就能做煎饼吗?好吧，告诉你吧，旧石器时代的煎饼食谱就是你问题的答案。是的!我们可以用旧石器时代的原料做煎饼。你所需要的是成熟的香蕉、鸡蛋和一堆杏仁黄油。这是我们如何用3个简单的步骤来做的。

首先，把香蕉捣碎，加入鸡蛋，拌入面糊。第二步，在混合物中加入杏仁黄油(更多杏仁黄油=更多煎饼状的质感)，然后在平底锅上涂上黄油或椰子油。第三，把煎饼烤到每一面都变成棕色，然后根据需要在上面放上水果。现在你知道了!你自己家做的旧石器煎饼!

这古煎饼食谱是非常容易做，而且也正是因为香蕉是这个配方的主要成分钾的良好来源，这是东西，你不从普通煎饼得到。请享用！

古煎饼食谱

古煎饼食谱

这些煎饼最棒的地方是制作起来非常万博iphone客户端简单。例子:这只需要三种原料。

古饮食早餐煎饼
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穿越煎饼

课程 早餐,主菜
菜 穿越
关键字 方便，健康，煎饼
准备时间 五 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 15 分钟
卡路里 23 千卡

成分

  • 2克ydF4y2Ba成熟的香蕉
  • 1克ydF4y2Ba蛋
  • 1克ydF4y2Ba汤匙杏仁奶油的堆积

指令

  1. 混搭香蕉
  2. 加入鸡蛋，拌入面糊
  3. 加入杏仁黄油搅拌(更多杏仁黄油=更薄饼状的质感)
  4. 盖锅用黄油或椰子油
  5. 煮饼炸至金黄色，每边
  6. 顶配的水果需要
营养成分
穿越煎饼
每份的量
卡路里23 来自脂肪的热量18
％每日价值*
脂肪2克 3％
饱和脂肪0.2克 1％
多不饱和脂肪0.5克
单不饱和克脂肪
钠17mg 1％
钾28mg 1％
碳水化合物1克 0％
光纤0.1克 0％
糖0.2克 0％
蛋白1克 2％
钙10毫克 1％
铁为0.2mg 1％
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。

如何使古薄煎饼食谱 - 信息图

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薄煎饼

旧石器煎饼资源和提示

如果你想定制或调整你的煎饼食谱到您自己的喜好，这里有一些更多的提示。

  1. 添加更多杏仁奶油更多的煎饼-Y型纹理（越杏仁奶油加入，更坚实的煎饼）。
  2. 顶配温暖的青草喂养黄油，真正带出的味道。
  3. 顶配水果（个人，我们推荐了一些水果，我们的618manbetx - 我们的最爱，包括蓝莓，黑莓和草莓）。
  4. 根据你落在糖谱，你可能想添加一些纯天然的枫糖浆的小幅加甜的味道。
  5. 如果你想从糖浆走就走，你可以去用打火机甜味剂和使用一些天然蜂蜜。这是绝对的美味 - 以后你会感谢我们

这里的所有都是它的！这就是你如何让古薄煎饼。

吃的快乐!

通过商标日报苹果食谱

你以前做的这些煎饼？如果是这样，我们在下面分享吧！人似乎喜欢我们的古薄煎饼。只是检查出一些这些照片上方的Instagram的饲料配方的。

珍妮Sansouci - 健康粉碎

Gabrielle Bernstein - GabbyB.TV

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万博iphone客户端乔尔·鲁尼恩

Joel Runyon是万博betx官方兼首席执行官终极膳食计划- 制作美味可口酮，穿越，班廷，低碳水化合物和AIP饮食简单。他是一个精确营养，和健身房琼斯一级认证，并帮助数百万人获得健康和减肥自2012年以来。乔尔还是一名超级跑步运动员和耐力运动员，2017年，他成为了最年轻的跑步运动员在世界各大洲超级马拉松建立7所学校与发展中国家承诺的铅笔。跟着他在推特，Instagram，Athlinks读他的全生物在这里。

查看评论


评论

  1. 社日说

    我试了这些煎饼，因为照片看起来太棒了。我从来没能把煎饼烤熟，让它可以翻个面。它太潮湿了，完全散架了。游手好闲的人!我试了很多次，用了足够的黄油，但还是不奏效。不过，在烹饪的时候，顶部看起来很不错!

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  3. 丹妮拉说

    你好。我有一个问题:我可以用普通草饲黄油代替杏仁黄油吗?或者我可以用花生酱代替它吗?我知道花生不是旧石器，但我想也许我可以用它来做这个特别的食谱。谢谢你！

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    • 管理说

      在这个食谱中，用杏仁黄油代替黄油不是一个好主意——你可以在很多东西上用草喂养的黄油——但是用这个做实验会很奇怪。

      回复

  5. 卡瑞娜说

    我只是做了这些作为锻炼后蛋白质命中，以取代我平时的冰沙作为我的丈夫睡着了，我没有想使用搅拌器。我tweeked它和它的工作先走！

    香蕉1根，鸡蛋1个和22gm巧克力豌豆蛋白粉。我担任矿山用与桂皮少许有点锅里加热1/2杯冷冻蓝莓。我让他们足够小，以得到5个pikelets，他们很容易翻转，完美保持它们的形状。我是一个很快乐的小vegemite发表。

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  6. 利兹说

    我总是让他们用香蕉和鸡蛋，但从来没有加入杏仁奶油。我DEF要试试这个。尤其是因为我爱杏仁奶油。我吃煎饼古晚饭的时候。要使用多一点的一致性使得它们我使用一个全蛋和香蕉每一个蛋清。这似乎更好地工作了。

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  7. 珍妮Ruetz说

    我换周围的事物，用香蕉1只和2个鸡蛋和1个汤匙大杏仁酱，在草莓突破1个T＆椰子油煮它。这是我做过的最好的煎饼！它由3米美味的煎饼。

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  11. 奥迪勒布罗克说

    这是GAPS / SCD配方的煎饼，顺便说一句（发表于1950年）。
    为了成功地做饭，让没有你的煎饼特纳大煎饼，在中低煮的第一面约7分钟，而在另一侧3分钟。万博iphone客户端需要一段时间，所以放了两个烤盘放在炉子上。

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搬场

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