该2018世界杯狗万滚球app 是吃这让人回想起我们的祖先的一种方式。虽然我们不能吃究竟什么我们的祖先以前吃了几千年，前提是吃一个真正的，整个食品组成的饮食。食物自然意欲它是 - 前养殖走进画面。

继古饮食的时候，就不需要计算热量。有没有需要追踪你的碳水化合物的摄入量。有没有度量衡你的食物。所有你需要做的就是坚守古友好的食物。如果它是古，就可以吃了。这是调回到你的身体一个真正伟大的机会 - 当你当你感到满意感到饥饿和停止吃东西。跳过在支持您的健康食品垃圾和重点。

古食品是那些固有的滋养你的身体。在一个非常基本的意义上说，一个良好的平衡饮食古饮食包括高品质的蛋白质，蔬菜，淀粉，水果，坚果，种子和健康的脂肪。如果这听起来很简单，这是因为它是！你看到适合你自己的身体和生活方式你可以吃这些食物中的任何数量和组合。

不属于古友好食品是已经普遍已知会导致健康问题或会刺激皮肤，肠道或整体健康食品。这包括牛奶，麸质，糖，豆类，不健康的脂肪，加工食品。你知道食物，弥补了标准美国饮食......糖果，汽水，垃圾食品，快餐食品，酒类等这些都是要避免的。

古饮食呼啸着人气，因为与之相关的健康益处2000年代。这当然，包括体重减轻。但还有其他好处，如众多：皮肤更清晰，更节能，提高睡眠质量，改善消化和脑力 - 仅举几例。