食品组合只涉及消费慎重选择某些食物的组合。有些你一起吃饭，和其他人不应该混。该组合旨在帮助消化和减肥。
我们要检查是否食物相结合的作品和它的好处是什么。
要回答这个问题，我们将介绍以下内容：
- 什么是食物相结合？
- 食品是必不可少的结合？
- 为什么你应该遵循的食物相结合？
- 原因食物组合是不必要的。
目录
什么是食物相结合？
有结合食物的变化，但基本原理是相同的。
食物搭配就是在你的饮食中考虑营养和健康。万博iphone客户端你的目标是:
- 减肥。
- 改善消化。
- 提高整体健康。
为了实现这一目标，食物放入组，例如：
- 碳水化合物/淀粉。
- 水果。
- 蔬菜。
- 蛋白质。
- 脂肪。
它们也可以根据酸度分类。这是因为人们要求的pH值影响你的消化。
食品还结合带有一些其他的规则，无论您遵循什么制度。其中一些是：
- 避免进食碳水化合物/淀粉一起蛋白质。
- 不要混合使用不同类型的蛋白质。
- 只消耗乳制品当你的胃是空的。
- 不要配对酸性食物与淀粉。
- 餐前吃水果，但绝不之后。
- 同时不要吃水果和蔬菜。
- 避免在饮用冷饮，和一小时后，一餐。
食品是基本相结合？
食品组合远未必不可少的，科研是它极为有限的实践。这就是说，它是或者一个好办法尝试并确保顺利消化。
但事实是，你的身体配备消化几乎任何你在它扔。另外，世界上大多数国家不关注食物相结合，和他们生活的罚款。因此，除非有专家证据支持食品结合，并与改善消化问题的关联，这是值得怀疑它是否是必要的。
为什么食物相结合？
食品组合是基于三个信念，这种做法要求的追随者都是真实的，或者至少认为是真实的。
- 食物消化以不同的速度。这可能导致在健康和消化不舒服/消极后果。
- 有些食物需要不同的酶来分解下来。pH值影响这一点，当你吃某种食物组合停止某些酶的功能。
- 发酵食品在胃中，成为有害你的健康和消化。
食物相结合的好处
目前，只有一个官方研究食物的理论相结合。它着重于这种做法对于减肥有一个问题：参与者只能吃热量1100天。
当减肥，这是共同瞄准了一天大约1200卡路里。万博iphone客户端因此，饮食上并没有真正告诉我们，如果你在一般的减肥食品时结合。这表明我们是否失去更多的重量比一组谁不食物相结合但食用限制热量饮食。
然而，饮食这方面并没有多大意思都没有。六个星期后，研究，这两个群体已经失去了13和18磅之间体重的量相同。食品组合并不影响减肥根本，为什么会呢？
两组吃同样数量的卡路里要减肥等量不管他们如何消费。只有这样，一个组会燃烧更多的是，如果他们合并成锻炼他们的减肥政权。
有没有食物的好处，当谈到减肥相结合。其实，有对支持没有证据任何实践中，包括三个消化的权利要求的原则。
食品组合首次投入实践一个多世纪前，回来时，我们知之甚少的消化和营养。万博iphone客户端
今天我们知道更多，这一切矛盾的要求，进一步证明不存在利益。
为什么食物组合是不必要的
混合膳食
食品的混合膳食方面结合在混合某些营养物质和避免他人的组合。
我们的身体是尽可能高效地设计工作。这并不意味着他们总是可以的，但除了过敏和不耐受，他们已经得到了部分消化下来。
我们发展到吃来自所有来源的食物。肉类和鱼类，狩猎的猎物。根，坚果和浆果聚会。乳业从农业。我们开发了回来时，被挑剔是不是一种选择，除了说yes或no，当我们第一次开始挤奶动物奶。
更重要的是，食品顶部他们自己混合营养成分。蔬菜往往含有碳水化合物，还可以包括蛋白。肉类是挤满了蛋白，但即使是瘦肉选项包含一些脂肪。
无论你消费什么组合，胃发布胃蛋白酶和脂肪酶酶来分解甚至强硬的食物。碳水化合物，脂肪和蛋白质细分在小肠。然而，消化系统并没有不同食物类别区分。
食品和消化道pH值
有些说法是关于食物中某些酸性物质的摄入会如何改变消化道的pH值平衡。这使得酶很难/不可能完成它们的工作。
同样，这些都是假索赔。
让我们刷新什么pH为你的记忆：那就是告诉你，碱性或酸性的东西是怎么了，有七个是中性的规模，酸度一个高度酸性高达14碱性/多呈碱性去。
现在，虽然这是真的，一些酶正常需要一定的pH值至函数，这是你身体的工作，得到它的权利。它使您的轨道上的平衡，无论怎么酸性和碱性，你的食物。
你的胃是关于两个在pH值范围，使万博iphone客户端它非常酸性的，但是当你吃它上升到五位。然后，你的身体会释放物质使其回落，保持轨道上的东西。有一系列的科学，同行评议的研究这是如何工作的。
食品发酵
最后一个要求是，如果你不这样做的食物相结合，食物可以在你的胃发酵。这是错误的。
因此，简而言之，有没有证据支持粮食结合。你必须，如果你运气好坚持的基本知识。
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