什么是椰子黄油？

椰子黄油基本上是黄油，由椰子肉制成。白色椰子肉体混合或捣碎以产生厚厚的涂抹。

在我们对椰子奶油有更多细节之前，让我们覆盖钥匙（且）成分：椰万博iphone客户端子！

[颜色盒颜色=“蓝色”]阅读我们的椰子油指南[/彩盒]

椰子是Cocos Nucifera的果实，一种棕榈。尽管名称误导，但椰子实际上是一种殖民果实。

这些包括具有由石层包围的种子的任何果实，例如橄榄或者桃子。

任何排序的污水果实 - 包括椰子 - 有三个不同的层。外层称为Exocarp。在椰子中，Exocarp是一种硬，光滑的外壳。

第二层称为Mesocarp。这是一种围绕内层的稻壳，内圆锥形，又保护椰子种子。

椰子中的种子是它如何管理繁殖。到目前为止，您可能想知道椰子的部分是可食用部分！

所有Drupe水果都有胚乳，这是食物来源的种子用于种植。椰子的胚乳是美味的白色肉体。（来源）

椰子营养

椰子肉包装矿物质，维生素和必需营养素。一份椰子（一件两英寸）价值159卡路里。

这种水果的含量很高饱和脂肪，适度健康。椰子还含有铁，钾和磷。

只有一部分椰子将为您提供近11％的熨斗的推荐摄入量。

这种重要的矿物质促进了整个身体的氧气运输。钾是心脏健康，磷对骨骼和牙齿有益。

椰子绝对含有胆固醇。作为一个额外的奖金，它们非常丰富的纤维！！

纤维让您感到更长。它还可以降低高血压和中风的风险。

平均而言，一个女人应该每天吃25克纤维，一个人应该消耗38克。

椰子的一件（送礼尺寸）将为您提供4克心中，以满足您的日常目标。

椰子是几乎任何盘子的多功能。切碎的椰子可以作为鱼和鸡肉的美味面包。

它们也是许多沙漠的热门补充。蛋糕，饼干和其他糕点可以用椰子调味。（来源）

可以由椰子的美味肉体制成的产品无数。椰子面粉那油，牛奶和奶油有众多烹饪用途。

其中一些产品也可以在厨房外使用。例如，椰子油可以是s疏松皮肤乳液。（来源）

椰子黄油用途

但椰子黄油怎么样？万博iphone客户端嗯，椰子黄油专门从椰子肉制成。这意味着它包含所有相同的健康福利。

一汤匙椰子黄油含有105卡路里。同样的用途也有11克脂肪和4克价值的碳水化合物，包括纤维。（来源）

椰子黄油是一种适应性的成分。您可以尝试温度以产生不同的纹理。

例如，熔化的椰子酱可以淋上水果，以便轻松小吃。如果您在冰箱中冷却水果，椰子黄油将凝固并变得脆脆。

您还可以使用黄油作为蔬菜的纤维浸渍，或作为沙拉敷料的基础成分。

椰子黄油可以在煎饼上替代加工的糖浆。只需将一个小的煎饼添加到一个热煎饼上并塞进！

您可以尝试在肉类炒菜中的椰子黄油。一汤匙可以混合一次炒炒准备额外味道。

请注意，椰子黄油具有相当容易燃烧的趋势。因此，不建议使用黄油本身进行烹饪。

它可以添加到热菜或饮料中，但不应长时间暴露在高温（例如炉灶炉）中。（来源）

黄油可以自身冻结或用水果，巧克力，或者你能想到的任何东西。只需将其从冰箱中取出并享受脆皮零食！

最后，椰子黄油是乳制品的替代品。无论您是乳糖不宽容还是素食主义者，都尝试椰子黄油作为替代调味品！

创造一个厚厚的奶油番茄酱，完全是乳制品的。每杯番茄酱加入两汤匙椰子酱，无论是自制还是商店买的。

而不是牛奶或奶油，你也可以用椰子糖甜饮料。茶匙椰子酱可以加入你的早晨咖啡或茶。

即使是热可可酸也可以用椰子酱而不是乳制品制备。按照指示准备可可，而不是牛奶或奶油添加一大汤匙椰子黄油。

同样，即使在非常严格的饮食中，椰子脂也是可接受的。例如，自动免疫协议（AIP）饮食涉及消除了广泛的食品。

持续饮食禁止坚果和相关产品。椰子黄油，因为它实际上是水果而不是螺母，是一种良好的坚果替代品。（来源）

最好的，椰子黄油本身是美味的。如果你没有准备工作的心情，那么你可以从罐子里吃一勺。（来源）

可是等等！

椰子的肉不是其中的唯一部分。携带椰子棕榈树被称为“生命之树”。

这是因为基本上可以使用椰子的所有部分。椰奶，每个椰子中含有的液体，是一种清爽和营养丰富的饮料。

可剥离的壳可用于多种目的，例如生产器具，燃料，甚至乐器。（来源）

如何购买质量商店购买的椰子黄油

椰子黄油可以根据销售的位置下落下不同的名字。如果你在商店找不到椰子黄油，不要担心。

检查椰子Manna，椰子奶油浓缩物，或椰子涂抹。（来源）

理想情况下，椰子黄油应该只是一个成分 - 椰子肉。您不想享受大量的额外成分，如植物油或糖。

在购买之前检查成分标签很重要。高品质的椰子黄油是有机的，没有人工成分。

但是，就像任何项目的个人偏好一样发挥作用。一些品牌的椰子黄油含有调味料，如香草，你可以享受。

椰子黄油可能是昂贵的，但在价格谱的下端也有质量品牌。

像亚马逊这样的信任网站为每位买家提供各种椰子黄油。务必仔细阅读成分和评论。

我们推荐这些品牌：

Nutiva有机椰子Manna

Artisana有机椰子黄油

Gopal的未加工有机椰子黄油

您还可以查看一个品牌的网站，看看他们的成分来自哪里，如果它们包含您想要避免的任何东西 - 就像转基因生物（GMO）一样。（来源）

如何制作椰子黄油

要制作椰子黄油，你需要的只是椰子！具体，干切长的原料椰子肉。

椰子黄油是一个相对容易的食谱来准备。除了一个外，您不需要任何器具或设备食品加工机或者搅拌机。

您可以从当地的杂货店购买切碎的椰子。确保肉尚未经过任何处理，例如添加的甜味剂。

所有你需要需要的是两个杯子价值的椰子。为了获得最佳效果，请使用有机椰子。

然后，将切碎的椰子添加到搅拌机或食品处理器中。将混合物加工15至20分钟，完成！（来源）

成品可以保持在玻璃罐或任何类型的密封容器中。它将持续几个月。

你不必在冰箱里存放你的椰子黄油。请注意，室温下的椰子黄油的质地取决于您所居住的气候。

黄油的质地可以是液体，易碎或固体。如果黄油从寒冷的硬化，你可以仔细加热它。

最好不要迅速加热硬椰子酱，因此不要在微波炉中爆炸它。这是因为它很快燃烧，所以使用温柔的加热方法，如水浴。（来源）

在水浴中加热椰子黄油，您需要一个平底锅。转移你想要加热到新鲜玻璃瓶的黄油量。

如果你想加热整个容器的椰子黄油，你可以简单地使用罐子。

那么你所要做的就是以下内容：

1. 将水倒入你的平底锅，直到水位大约是你的容器。万博iphone客户端
2. 较低的设置上的热量。你不希望水煮掉锅。
3. 随着水加热，定期搅拌椰子黄油。
4. 当你的椰子黄油处于所需的一致性时，从水浴中取出并享受！（来源）

椰子酱古代吗？

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古代（旧石器时代的矮小）饮食在过去十年中越来越受欢迎。这种饮食不是关于痴迷的卡路里计数万博iphone客户端或限制。

相反，古饮食的整个概念都是在一个关键校长上建立。你将只吃旧胆祖先的东西。

旧石器时代的时代也被称为旧的石器时代。它刚刚开始近300万年前，持续到大约12,000年前。

历史上讲，12,000年不是很长的时间。但在那个时间的空间中，人类发生了巨大的变化。（来源）

今天的平均饮食无法从典型的古代饮食中无法识别。我们的祖先是猎人收集者，这意味着他们只吃了本质上或猎杀的东西。

今天许多食物都与自然和有益健康的相反。受欢迎的加工食品， 快餐，含糖饮料和甜食营养价值很少。

事实上，如果您对今天的普通人进行了比较了我们的一个旧石器时代的前辈，你会感到惊讶。

生活在旧石器时代的人类倾向于瘦，肌肉发达和运动。相比之下，今天的肥胖利率正在令人恐惧的速度上升。

全世界39％的成年人被认为超重。在某些国家，肥胖和体重增加更可能是死亡的原因而不是体重减轻。

全球含有高卡路里，脂肪食品的大幅增加。最重要的是，今天的大多数工作不需要太多运动，例如，办公室工作。（来源）

古老饮食的倡导者怀疑一个大罪魁祸首是对体重的责任。除了加工食品外，我们中的许多人都有太多谷物。

在旧石器时代的时代，农业完全闻所未闻。农业革命使我们能够培养和生产小麦，大麦和其他谷物。

今天，谷物在你吃的绝大多数食物中被发现。面包，谷物，意大利面和无数其他流行的食物都是由谷物制成的。

这些食物在碳水化合物中高，我们的身体转化为糖。古饮食完全禁止糖。

桌面上的整个食物和饮料列表包括：

• 任何和所有粮食产品（例如面包，米饭，燕麦等）
• 加工食品（例如，快餐，薯片等）
• 豆类（例如豆类，扁豆等）
• 植物油
• 乳制品
• 反式脂肪（例如Margarine）
• 含糖零食和饮料（例如苏打水，糖果酒吧等）

2018世界杯狗万滚球app 充满了营养素而不是空的卡路里。这些包括：

• 肉（最好是草饲和有机）
• 鱼（最好是野生而不是养殖）
• 蔬菜
• 水果
• 蛋
• 坚果
• 种子
• 香料
• 健康的油（例如鳄梨油，椰子油，橄榄油等）（来源）

古老饮食倡导者在尽可能选择新鲜的有机产品的追随者。但是，这个选项可以是非常昂贵的。

尝试找到您想要购买的食物或饮料的最少处理版本。例如，而不是人为甜化的坚果来涂抹普通味道。（来源）

作为一种水果，椰子是古饮食的可接受的补充。包括整个椰子和相关产品，包括椰子黄油，都被视为古地。

椰子的多种健康益处使其成为Paleo Dieter的理想选择。在商店销售的一些椰子产品可含有人工成分，因此仔细阅读标签总是很重要。

椰子黄油是某些乳制品，如人造黄油的美味和未加工的替代品。多功能，味道涂抹也可以代替不健康，高卡路里的小吃。（来源）

你试过椰子吗？你最喜欢吃的方式是什么？让我们在评论中知道！