最后更新:2017年11月2日
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最大的问题的人碰上，一边吃古被发现，不只是做鸡蛋好古减肥早餐食谱。1manxapp当然，鸡蛋是伟大的，但也有提供给您的其他选项的整个负载，如果你厌倦鸡蛋了。
最好的史前饮食早餐1manxapp食谱是既美味又简单。他们并不需要一个分子gastronomist的技能。这就是为什么我们已经把这个名单五个快速和简单的饮食古早餐食谱，当你在忙乱之中就可以使用。1manxapp如果你愿意，你甚至可以在白天享受这些饭菜在任何时间（因为，说实话，任何时间吃早餐的好时机）。
我知道你饿了，所以，事不宜迟，这里有五个伟大的古饮食早餐食谱的想法。
目录
5个旧石器饮食早餐食谱1manxapp
简单的煎蛋卷
这个煎蛋卷做起来很简单，馅也很容易。你可以在里面放任何你喜欢的馅料——大蒜、洋葱、蔬菜、培根、香肠……任何你想要的!
简单的煎蛋卷
成分
成分
- 鸡蛋 - 3通常最
- 馅料——你喜欢什么就吃什么
指令
指令
-
请确保你有你的馅料准备，整装待发，与鸡蛋一起殴打
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加热不粘锅用中火加热，加入你所选择的油古
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一旦锅和油加热，倒入打好的鸡蛋到锅里
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由于周围的锅的边缘开始第一硬化，用你的锅铲压平出来。虽然这样做，也把油锅使鸡蛋的流中心部分向外移动到角落煮为好。
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几分钟后，大部分鸡蛋都煮熟了，锅中间可能还会有一些溏心鸡蛋
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您所选择的填充物添加到煎蛋中心
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用你的抹刀和倾斜平底锅来帮助这个过程，将煎蛋卷的一半折叠在另一半上
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用你的抹刀把折叠的煎蛋卷从锅里拿出来，放到你的盘子里
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吃,享受!
配方注意事项
因为他们是如此多才多艺煎蛋是巨大的。掀起了一些鸡蛋，扔东西古在那里，你是好去。看看我们的101种古食品名单在//www.besengineering.com/101-paleo-diet-foods/得到一些想法
旧时肉桂苹果松饼
旧时肉桂苹果松饼
每个人都喜欢松饼，但大多数人使用的传统食谱远不是旧石器时代友好的。1manxapp下面这个简单而美味的食谱将会满足你对松饼的渴望，同时还能保持原汁原味。
成分
- 1杯杏仁粉
- 3汤匙椰子粉
- 1苹果切块
- 3鸡蛋殴打
- 2 - 3汤匙蜂蜜
- 1 - 2汤匙肉桂这取决于你喜欢肉桂的程度
- 1/4杯椰子油
- 1/2茶匙小苏打
指令
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将烤箱加热到350华氏度
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以大型搅拌碗，并添加面粉，肉桂，和小苏打。拌匀。
-
一旦与水混合，加入苹果，鸡蛋，蜂蜜，和椰子油的混合物，再拌匀。
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准备松饼模，加入面糊。
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在放入烤箱锡和烤30分钟，或直至完成。
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一旦他们冷静下来，你就可以尽情享受，或者在等待的过程中失去耐心。
完美的史前煎饼
成分
成分
- 香蕉- 3
- 鸡蛋 - 3
- 烹饪您所选择的油
- 杏仁黄油- 1/4杯
- 你喜欢什么浇头都行
指令
指令
-
将香蕉和鸡蛋放入碗中，捣成糊状
-
杏仁奶油添加到混合物中，再次混合
-
用平底锅低火加热椰子油，然后将面糊放入锅中，做成你喜欢的任何形状
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煮至煎饼褐色根据自己的喜好
-
加入配料和享受！
绿色奶昔
成分
成分
- 杏仁奶 - 1/2杯
- 浆果——半杯你喜欢的任何东西
- 菠菜——和看起来一样好通常一对夫妇一把小
- 香蕉 - 1
- 鳄梨-一般大小鳄梨的一半
- 蜂蜜- 2汤匙
- 冰——几把冰块就可以了你可以眼球有点
指令
指令
-
将所有材料加入搅拌机
-
搅拌到你想要的稠度
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请享用！
美味的甘薯薯饼
成分
成分
- 红薯- 2个大的或3个中等大小的
- 烹饪您所选择的油
- 香料——你喜欢什么就吃什么但是每个人保留1/2茶匙左右，洋葱也是很好的添加物
- 盐和胡椒
指令
指令
-
拿一个奶酪刨丝器把红薯磨碎
-
添加调味料磨碎的红薯放入碗中拌匀
-
热在盘介质或中/高食用油
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加入红薯混合物，煮至两面都变成褐色
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请享用！
但你不必就此打住。我们有数百种史前食谱1manxapp您可以尝试在这里万博betx官方。您还可以查看我们的怪物列表101个古早餐思路如果你仍然渴望更多的早餐点子。
不管你做什么，确保你让我们知道你的作品。我们喜欢听哪些食物和食谱你吃。1manxapp我们喜欢听到的是越来越多的人发现，古既能感觉和味道太棒了！
如果你仍然不能得到足够的食谱，看看1manxapp古食谱书或者是非常流行的PaleoHacks食谱。
试试这些食谱，然后告1manxapp诉我们你的想法!
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- 综合古饮食购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱1manxapp
你好，我定期阅读你的新东西。
你的幽默风格很棒，继续努力吧!
我的丈夫(80岁)和我(64岁)都是老年人，我们在不同的时代和国家长大，自学了基本的计算机技能。我们只使用装订的食谱，当我们需要雇佣一些帮手时，那辆出租车也会放在柜台上。所有的东西都是电子格式的，并不是所有人都能使用。
我愿意活到拥有这些书的时候，但如果我必须打印出几百张散装的纸，我就不愿意了。
谢谢你听的一些我们的需求！
恩恩，I和H
嗨英格丽
我们试图让事情变得价格非常实惠。正因为如此，我们发现数码产品分发食谱和我们创造的产品的最佳方式。有很多在亚马逊伟大的食谱，你可以检出，如果你想有一些身体。
嗨英格丽
我也是大四学生，所以我明白你的意思。我用平板电脑存储电子版本的食谱。1manxapp你可以下载到平板电脑上的许多应用程序来存储和组织你从网上拷贝的页面。当我想使用一个食谱时，我把药片放在柜台上，然后离开!我还安装了Kindle阅读器应用程序，最近还买了一本旧石器时代的烹饪书《喂饱了2》。这和在纸质书里翻页不太一样，但我很快就习惯了。欢呼,设计师小金
我一直在做8周古，我感到非常满意的结果！万博iphone客户端我想苹果肉桂松饼。它们的味道，因为他们做饭惊人的，我不能等待品尝一个三江源这么多!!!!
我是1型糖尿病患者。苹果松饼的碳水化合物含量是多少?谢谢
你好,
我已经决定从一般的清洁饮食转向旧石器饮食，你能告诉我用什么来代替杏仁粉、黄油、牛奶吗?我对食物过敏，但我想尝尝松饼。很难放弃天然酸奶作为早餐
谢谢！
我丈夫和我都喜欢见效快，无思想早餐...就像一碗麦片。你可以建议是什么？无论是美国将要起床，做早饭的omlette，午餐将是一件好事。只是一些真正简单。谢谢
嗨麦琪 -
煎蛋卷可以采取<7分钟，使。您是否正在寻找的东西比这更快？
嗨麦琪，我大部分时间在努力与古早餐，因为这是我们大多数人已经提出了具有烤面包或谷物的膳食。当我有时间，他们可以是甜如胡萝卜和葡萄干或咸鸡蛋和培根，我想出的唯一的事是使一些松饼。您可以冻结，只是拿出前一天晚上，所以你可以有更多的品种，否则将保留一个星期。他们是非常好的冬天升温！希望这可以帮助。
我从来不知道我是多大的伤害做我自己，直到我切换到清洁食古路。谢谢你帮我吃健康与这些食谱真棒......我爱古！1manxapp
谢谢你的更新，尤其是新的食谱。1manxapp我和一个朋友开始了旧石器时代的节目(这是第三周)。这是一个很棒的节目，我发现一旦人们习惯了它就会变得简单。我最喜欢的是旧石器时代的煎饼，但是我现在也要尝尝那些松饼和土豆饼(嗯嗯，等不及了)!谢谢你一直激励着我们。祝福……
我需要减肥20公斤，苍白听起来不错。如果我有生奶，生奶克菲尔和康普茶，我还会输吗?典型的一天我可以吃什么?
我一直在做的古计划1-1 / 2周。我失去了2磅，感觉很好。唯一的一点是，我可以买不起草饲料肉，蛋有机物而产生的，我买什么我可以。我主要是购买非有机食品。
我有注意到我身体疼痛少。三年前，我打破了这两个我的腿（掉下来了，从1楼的房子一后）。我总是不得不采取某种OTC的。因为我一直对古计划我的腿疼痛减少了显著我没有在过去的5天取得任何布洛芬。（也是我的HART烧伤已经消失）。我很担心的唯一的事情就是BPA罐头食物，如鲑鱼，沙丁鱼，番茄酱，番茄万博iphone客户端罐头等。
在其他国家，他们禁止BPA与GMO在这个国家，他们这样做，因为利润利润不是第一，人是第二次。
我发现丝兰代替了土豆。伟大的加法。不会像育空金那样让我们昏昏欲睡。你必须先煮或使用在炖菜，陶器等通常。我用它们来做土豆饼而不是土豆。没有特别的风味。喜玛拉雅盐和新鲜的碎胡椒粉让它们非常棒。不知道他们是不是旧石器时代的正确。但是，去掉所有的淀粉，豆类，藜麦(我最喜欢的)。再加上肉类(我是一个可怜的素食主义者)、蔬菜和大白菜(红/绿)沙拉，情况就大不一样了。 No bloating, swelling, tiredness, sluggish. Energy is fabulous! Also, use kelp noodles in place of pasta in thai and stir fry dishes. It’s kelp! I studied the eat right for your blood type diet years ago. Ours is hunter/gatherer. Which is right in line with paleo. It’s easier now than it was 20 yrs ago to eat right. I make 100% of all of our meals.
你好，我刚开始读你的食谱。1manxapp我有乳糜泻，桥本氏病和第二雷诺氏病，我想看看食谱中的卡路里摄入量和钠含量。1manxapp我也对夜间遮荫的水果和蔬菜以及富含sacylilite酸的食物过敏。你列出了很好的食谱，但更多的营养信息将1manxapp非常感谢那些处理自身免疫性疾病的人，比如我自己。谢谢你贝蒂
我一直在寻找一种能在早餐中加入两份蔬菜的方法。所以绿色奶昔是个好主意!甘薯杂烩听起来也不错